哥教你如何用一隻搖杯訓練,塑造完美腹部

2017/02/09
哥教你如何用一隻搖杯訓練,塑造完美腹部
以及臀部。1-4都是訓練之前用於啟動核心,強化腹部。8-9是進階類,如果無法完成建議先從5-7開始。

哥教你如何用一隻搖杯訓練,

塑造完美腹部以及臀部。

1-4都是訓練之前用於啟動核心,

強化腹部。8-9是進階類,

如果無法完成建議先從5-7開始。​​​​

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