威利教練吃出腹肌專訪"鐵漢__"

2020/05/18
威利教練吃出腹肌專訪"鐵漢__"
在這次的訪問讓小編又更了解了一個對生命負責且熱誠的威利健身教練~

小編前言

這次訪問的威利健身教練,一開始在GAGAooLALA的平台上看到他影片的表現,將他分享在新星帥哥猛男IG們你追了沒?,對他的感覺是靦腆的被他融化,這種帥帥可愛笑起來像棉花糖一樣,甜到心裡而不膩,像戒不掉的甜食一樣,爾後搜尋了IG上很欣賞及喜歡他分享的健身知識,直到這次聊天後才發現,原來他看起來溫和的表面下有這樣剛毅又MAN的一面,鐵漢柔情紮紮實實的被他詮釋的一字不差,讓我們看下去了解更多吧.....!

《吃出腹肌:威利教練教你增肌減脂》

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電子書:

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身高:175
體重: 67

星座:天蠍座

FB粉專:威利訓練基地
FB個人:李威利

IG:willy313227

編:為什麼叫威利呢?

威:因為跟本名的音諧音很像威利就直接取威利了!

編:身為天蠍的你覺得你像天蠍嗎?

威:我覺得比較準的就是愛恨分明,比較悶騷~因為我覺得滿像的

編:所以你是慢熱型的摟?

威:對~就是悶騷型"

健身 

編:對自己現在的身材滿意嗎?還想加強哪裡?

威:身材的話其實現在比較精實,要拍照和寫真時體脂肪要維持比較低,加強的話會想要在增加手臂線條跟肌肉,整體增肌。

  其實我這幾年大多都是在減脂因為要拍照,我又是易胖體質如果沒有好好控制會很容易就長肥肉脂肪,那這個美感就會有落差。

編:開始健身的起因?

威:其實開始健身是高中接觸到的,但當時其實只是隨便練一點,真正開始練是當兵結束之後,當兵時斷斷續續的沒辦法每天練到一定的量,這樣效果不好就乾脆先不練,我覺得要練就一次練到底,當完兵後到現在就一直都有練沒有間斷過。

編:到後來慢慢的健身在對你來說的意義和在你生命扮演的角色?

威:健身就是一種信仰,他並不需要刻意堅持,因為你很喜歡一件事情的時候,誰也阻止不了你去做這件事情,健身對我來說是這樣的信仰,像神一樣的膜拜,而不是為了健身而健身。

編:了解,就像很多人為了談戀愛而談戀愛,不是真的知道自己喜歡是什麼才去做。那是怎樣一個心路歷程讓健身變成你的信仰?

威:當然在我一開始也是為了身材變好,很辛苦也有挫折甚至想放棄過,這是一定的,因為沒看到成果,後來堅持是因為在過程看到了成就感,看到了一點一滴的努力慢慢改變,有了成就感會讓你更有動力練下去,你就會想說如果放棄了前面的努力就全部沒用了,就一直練下去了,"一定要熬過那個停滯期"突破"慢慢在生活中養成習慣,變成一種不可或缺信仰。

編:停滯期是不是有教練帶會突破的比較快?

威:基本上是但也要找對適合的教練和你需求的相符合,像早期我自己在練就比較少這樣的資源,現在大家可以多看看,因為每個教練專長不一樣所以訓練成果也不盡然相同哦。

編:你的本科系跟健身有關嗎?怎麼會踏上健身教練這個行業呢?

威:我本科系是化工跟健身完全無關,會當健身教練是當時我自己有在健身,剛好朋友開健身房問我要不要當教練,當時還是抱持著試看看的心態去做了兼職,因為我有本職,會嘗試也是因為自己很喜歡建身,也想幫助別人一起更好,到慢慢做到現在全職了,因為覺得既然要做就做到底做到最好。

威:健身教練的初衷也很重要我覺得,當然賺錢是必然的用相對的金錢去換取專業,但有些人可能是因為覺得健身教練好賺而近來這個產業,可能自身還沒有足夠健身經驗等因為覺得好賺而照本宣科的教學,如果自己沒有先走過一次這樣的健身歷程該如何教好學員,對這樣我就會覺得有點不太好,我自己的看法。

編:了解就像你真的熱愛你的工作,你會自發性的精進自已的專業觀念等所有相關的事物,不是只把他當作賺錢工具。

威:當然大家一開始都在學習,就像我一開始也不太會教,所以都該有機會去成長學習,我初期當教練會用以往自己的經驗去分享教學,從中去學習在學員身上我也能學習到的人該怎麼教因材施教,甚至是去上課等等讓自己更強大更有資格與能力去帶給學員更好的上課體驗。

編:從增肌時期肉肉的男子轉變到現在你有什麼心境上轉變呢?

威:當然在肉肉的時候會比較沒自信而且我又內向,對我的交友相對有阻礙,但因為我知道我要什麼慢慢一步一步變成現在這樣,我也想這樣幫助我的朋友學員等,一步一步找回自信的自己,不是說肉肉一定不好,而是想幫助想變壯或瘦身的人們有人指引不走歪路。


編:健身我覺得是一件很公平的事情,你付出多少努力你就會得到多少回報成果在你自身,只要你訓練方式正確。


威:對!這很重要,訓練正確性,如果受傷的話還要一直復健等,所以找對方法訓練很重要哦

編:出書過程中控制飲食很辛苦嗎?

威:維持那樣非常低體指的身材比較辛苦,但我覺得就拍這一次為什麼不把它做好,在拍攝前我是真的完全水煮餐控制自己飲食,反正之後又不是吃不了,現在的話好一點,至少一個禮拜會讓自己吃一次想吃的東西,當然也不會跟之前差很多,但這件事不會很痛苦因為我能控制自己跟自律所以還好。

編:好強~ 我只要工作被氣到等就會要吃甜食彌補一下我空虛心靈 XD

編: 我在節目上看到的你這樣的憨厚陽光 ,你 一直都是這樣憨厚陽光嗎?

威:其實憨厚陽光就是一種外在表現吧,其實內在比較衷於善良,心善良的人做什麼事情都滿好的~不會太差,節目上跟私底下差不多,我沒有太多掩飾,最多是害羞或是緊張。

編:你這樣的個性在工作上會吃虧嗎?

威:一開始會,在還不了解的時候,可能上課被要求脫衣服或是被摸,但後來就懂應該要保護自己,也覺得該互相尊重,就像我要觸碰到學員實我會做一個告知,接下來動作可能會觸碰到身體哦等等。

編:你在版面上的勵志文字鼓勵大家,你私下自己相處時有沒有沒落需要力量的時候?

威:其實平常健身都是自己一個人練,就會跟自己對話,沒信心的時候都會跟自己說一些勉勵自己的話,才能繼續前進,還有一點是我會正視面對問題解決他,不會逃避。

編:健身交到好朋友,跟學員成為好友幫助他們成長,感覺你都很珍惜這些關係?


威:我本身比較內向要交朋友比較困難,尤其健身交到的朋友又能有共同話題,可以互相分享很多東西延伸,甚至一起出去玩,其實平常我比較木訥聊天可能也比較不會丟話題,但講到自己喜歡的事情就不可能不會聊,可以聊很多講不完。

威:在幫助學員上自己也能增加知識,學員也是我的經驗質讓我在每一次教學當中知道他們要的是什麼,我可以盡我能力給他們他們想要的東西。

編:怎麼提升自己健身知識等?

威:我現在有一個美國健身的證照,這是到國外都可被認可的,那他是兩年為一個期效,這其中你都要去修他的學分CEU跟上課提升自己,才能夠一直的有這個證照,再來很重要的是實務操作,你上課學完一定要融會貫通後用在你課堂上,實際教學員達到雙向來回的實務經驗才能達到最好效果。 

編:最滿意自己哪個部位身體和五官各一個?

威:其實我最滿意自己的腿,但大部分的人都看到我的胸,因為通常腿都被蓋住~除非我穿三角泳褲 (噗

  五官的話是鼻子,比較多人講的也是鼻子,可能鼻子比較立體五官就會相對深邃吧!眼睛也有說,不過我覺得眼睛不一定,因為有人喜歡大眼睛小眼睛,各有所好。

出書

編:健身到現在出書想帶給大家什麼?

威:熱情 夢想 健康,健康"應該最重要吧~健康是人生的第一個財富,熱情"你對一件事情的熱情,就像我剛說的健身有熱情不斷持續的練,你的體態一定不會太差,只是每個人想達到的體態不會相同訓練強度不同,夢想"像健身你一定要有夢想,有目標你才會朝著目標邁進,放到其他事情也是一樣,你要有目標才不會漫無目的的前進,才有可能成功。

編:這本書對你自己的意義?

威:出書是一個人生的歷程,記錄我健身的里程碑,也是一個展現我這幾年努力的成果,接下來再往下一站邁進。

編:出書的契機?

威:我在IG和痞客邦會分享一些健身的知識,然後出版社看到後問我要不要寫看看,我就寫了。

編:所以你很善於文字嗎?

威:我不會寫的很深奧的文章,我反而是很能直白的讓大家看懂我的文字與分享,希望大家能真的從我文字裡學習得到東西。

編:如果能再出一本書你想出什麼樣的書?

威:寫真書,能展現更多自己不同的面相跟更好的體態。

編:有想過會是什麼樣風格嗎?

威:狂野、MAN一點搭配戶外自然,可能以詮釋真實的我為出發點,平常會去衝浪露營等的情境下去拍攝,能更生動有張力,也讓大家更了解我看看不同的我。

編:如果有見面會會想給粉絲怎樣的禮物與分享? 

威:分享的話其實平常就很多在IG或是書上,現場的話會想給支持我的人擁抱,因為擁抱是最溫暖直接可以傳遞我感謝,感謝這些一路支持我的朋友,網路上這麼多不同的人分享健身,他們沒有必要聽我的分享,但他們選擇願意相信我,無論他看上我的專業或外型等願意支持我,我都很感謝!!!

Photographer| Draco Wong

生活

那我們來聊聊你平常的生活吧~

編:看你版上好像很喜愛重機?

威:我很喜歡重機像我自己已經換過兩台了,那為什麼喜歡哈雷,因為他比較符合健身以及隨興,也很適合肌肉男騎在上面比較好看。

編:就是一種帥的感覺~!XD

威:對阿,像夏天就可以穿一個吊嘎,冬天可以穿皮衣,當然這些是外在,其它還有哈雷的同好會有一個車隊能認識更多朋友,一起去看日出、跑山、跑海和露營等,其實你要自己兜風也可以很隨興要騎就騎,跟健身一樣想練時自己也可以練,有同伴時也很棒,都有不同的感覺。


編:那其它種類的車呢?看到你有mini車還有偉士牌?

威:對,都是我的,但你看他們三個其實都有共通點就是特別、孤獨、好看藝術性,有特色獨樹一格的車子,還有他們都比較貴XD

編:對耶我沒特別注意,但我覺得花一點錢在自己喜歡的事物上自己開心覺得值得就好,而且之前常看你PO你會去保養阿等等的。

威:當然當然,買回來了就要對它們負責,畢竟買之前也有思考過。

編:你真的是做什麼事情都貫徹始終,只要做就會做到底,做到最好耶!


編:平常會煮飯嗎?

威:會,現在每天煮,以前不會以前會比較懶,但現在因為控制體重還有健康,這樣自己做比較好控制飲食。

編:看你還會洗衣服曬衣服,如果結婚還會持續這樣幫另一半嗎?

威:會阿平常都有在做也做習慣了,一樣只要選擇了就要負責照顧彼此。

編:真的是貫徹你的人生哲學的暖男硬漢,鐵漢柔情!

威:哈哈對概念都是一套XD


Photographer| Draco Wong

編:上山下海、衝浪、露營、滑獨木舟、三鐵等各種自然的運動這麼喜歡是因為?

威:這些活動都是戶外,可以讓我離開城市喧囂吧,讓我好好調節身心放鬆,除了三鐵是競賽,像獨木舟就可以自己滑到海中央徜徉大海吹著海風~自由自在


編:喜歡狗狗還養了法鬥,狗狗對你來說是怎樣的情感呢?

威:人們都說狗是人們最好的朋友,陪伴吧~當自己還單身平常可能家人不在身邊就是他陪著我,主要還能學習如何照顧牠,是互相的不是單方面的。

編:養狗跟你閉俗有關係嗎?

威:多少有,比較沒朋友時,可以跟牠說說話一起出去散步,跟狗狗在一起很單純不用想太多,人與人相處有時候還是要思考一下。

編:是阿,再善良的人都應該學著保護自己。


感情

編:一個讓你能喜歡上的人通常需要具備怎樣的特質呢?

威:孝順和上進心,我不希望另一半渾渾噩噩,畢竟是要互相扶持成長的。

編:你的感情觀?家庭觀?

威:寧缺勿濫,人生很短暫我希望彼此都把時間花在值得的人身上,不要為了談戀愛而戀愛,意義不同,家庭上順起自然,當然如果有小孩也會想帶一家子去露營健身等等。

編:覺得現在開始經營社群了會擔心更難有另一半嗎?

威:不會耶,我覺得會吸引你的人自然會跟你走在一起,不用去設定太多。

編:如果對方不希望你脫衣服你OK嗎?

威:這個應該在認識時就會想清楚,尊重彼此的職業或習慣,可以給予建議但不該直接否定,而是好好溝通。

編:會希望跟另一半有怎樣的相處模式呢?剛好也喜歡戶外運動會很加分嗎?

威:我覺得舒服自然就好,其它戶外運動健身等當然有很好因為能有更多的話題,但不強求,也許我會因為他養成不同的興趣,他會因為我了解更多不同專業,回憶是共同創造的。

編:對同志和支持同志平權的看法?

威:我自己身旁很多同志朋友,同志朋友比較細心有才華,相處起來也都很舒服不錯,愛這種東西是平等,不會去說誰不能喜歡誰,尊重各種不同形式的愛。

社群軟體 拍攝 網紅 

編:怎麼會想要經營社群?

威:一開始是想記錄學員互動成果,跟自己體態成長讓大家看到,讓別人看到會想來找我健身,算是記錄自己也能讓工作加分,因為天天看自己身材其時也會看不出變化照片紀錄是很重要的,再來一點是想在社群上分享正確的健身觀念吧。


編:從幾千粉絲到十萬怎樣的心歷路程?

威:這八個月從一開始男神遊園地找我拍攝到上了FJ234的節目等等,慢慢累積了人數這些事情我都還在適應,不過就是因為更多人看了,就會更有壓力吧更不能出錯,本來分享的東西都應該正確,但就要更提升自己帶給大家更多更好的觀念等等。

編:用怎樣的心態去調適~我好像是網紅了?有一點引響力,會不會有壓力社會責任,或是更多包袱?

威:其實還是不覺得自己是網紅,接著因為出書跟自己是健身教練的關係,在照片影片上呈現的體態就會更要求更有壓力,不過我還是我,我還是做我自己該做的沒有變,做好現在的每件事情,一步一步往前扎實的走下去。

編:因為出書上了一些YT節目或是見到了很多網紅KOL,有什麼感想嗎?

威:我覺得任何合作都是好的,在他們身上我都能學習到很多我不懂的,他們人都很好也都很樂於跟我分享,畢竟他們不一定要跟我分享這些,所以我很感謝在社群這塊他們都算我的前輩跟我分享很多經驗跟方法。

Photographer| andward_photography

編:在每次拍攝中記錄自己的體態,你是何時開始被拍攝的?

威:第一次是男神遊園地找我做拍攝,那次我印象很深刻因為第一次拍攝很緊張,專業的拍攝那種氣場水準就不一樣,我姿勢就會比較彆扭不像我們健身的姿勢這麼僵硬,攝影師就會指導我該怎麼做,在從中學習轉換在健身及攝影時動作轉換,慢慢再不同的攝影中累積經驗養分,有自己的一套POSE再慢慢變化呈現給大家。


編:自己也喜歡拍攝及被拍攝嗎?

威:被拍攝的部分一開始也是有點交作業的感覺,但拍著拍著慢慢覺得有趣了還有跟攝影師的互動溝通,最後呈現出不同的照片,跟每個不同的攝影師呈現出來的照片風格都不一樣,能記錄自己不同時期的體態,更能看到許多不同面像的我,這樣跟健身是不同的挑戰和成就感。

威:拍攝的部分我之前都會拍自己的狗狗,還會作影片一個月可能會做一兩支影片,我喜歡用照片紀錄生活,出去玩時就會用照片記錄回憶。

Photographer| andward_photography

編:一次特別的拍攝經驗?

威:就是跟男神遊園地那次,差點摔下去,因為前天剛好下雨我們又爬那個比較窄的路,差點滑下去好險有抓繩子!

編:下一步還會想要做什麼呢?帶給大家更多的不同的作品嗎?

威:應該就是影片了,會想有個健身頻道想帶給大家更多作品,能更淺顯易懂的學習或是對健身有興趣。


Photographer |Draco Wong

最後你想對支持你的朋友們說什麼呢?

威利:

我生活比較簡單,再來就是健身會比較少除了健身的朋友,因為我們要非常嚴格的控制自己的睡眠時間早睡,導致很多活動會推掉,至於還能留在身旁的朋友就真的是真心朋友,他們能理解你在幹嘛,不會像有些朋友你不能陪他出去玩喝酒什麼的他就離開你這樣的酒肉朋友,所以我就是很謝謝說這一路走來懂我的這些朋友,當然我也不會因為少聯絡而疏忽彼此的感受與情感,甚至我有時候忙到沒時間裡他們他們還會來問我需不需要幫忙,就會真的很感動這樣付出和包容,讓我更珍惜這樣的朋友們,互相用時間去累積的朋友,才是真正的朋友,了解彼此在各自道路前進互相勉勵,這樣才能長久。

很謝謝在社群上支持我的朋友,謝謝你們相信我的專業和文字,我會帶給大家更多更好的自己和作品。

小編:

你說只有累積沒有奇蹟,而你卻喜歡騎重機,到現在還是一樣始終如一,這樣簡單貫徹始終的你,在你身上我看到負責任和對生命的熱誠"
你說只要是你選擇你喜歡的就要做到最好,不論人事物"
在這樣看似堅毅的自律性下,又帶著善良與細心也許是你不善言詞,但你卻最能看透人心,不是你多有心機去看待別人,而是在你的簡單面前誰又心機的起來,剛毅木訥可能是你的外型,但鐵漢柔情在你身上才一字不差的詮釋了你的心"

你台台的說話直接,內心柔軟善良卻會因為這樣吃虧或被吃豆腐,再善良的人都該學會保護自己,你的善良也不該被誰利用,你也是慢慢在人際關係中學習成長,更懂得保護自己了,平常都是你照顧學員照顧狗狗照顧朋友們,相信你從他們身上也學習及療癒自己不少,但
如果你累了記得找個人傾述或示弱一下,加油威利,期待看見更多不同的你!


最後再引用一句威利說的:

" 熱情只是起始點,不斷努力才能到終點 "

你會繼續努力下去嗎?亦或是你的終點在哪?還是會在哪給自己設定另一個起點呢?

讓我們一起期待下去! 編

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